В социальных сетях распространилась информация о методах борьбы со стрессом, тревогой и негативными эмоциями, накатившими на общество в последнее время.

Уникальные советы от практиков психологии и психотерапии

1. Практикуйте медитацию и глубокое дыхание для снятия напряжения и улучшения психологического состояния.

2. Ведите дневник благодарности: каждый день пишите хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны.

3. Ограничьте время, которое проводите в социальных сетях и следите за новостями: постарайтесь не засорять ум негативной информацией.

4. Практикуйте физические упражнения: спорт помогает выработать эндорфины - гормоны счастья.

Изучение и распространение этих ценных практик помогут вам справиться с агрессивными эмоциями и укрепить психическое здоровье в это непростое время.

Смотреть все фото