Представители психологического сообщества нашей страны сделали интересное открытие - простой способ борьбы с осенней депрессией. Исследователи пришли к выводу, что включение яркого освещения способно значительно смягчить симптомы сезонного аффективного расстройства. Свет, с его мощными энергетическими свойствами, действует на организм человека, стимулируя выработку мелатонина и серотонина - двух веществ, ответственных за наше настроение и поведение.

Осенняя депрессия - довольно распространенное явление, которое сопровождает многих россиян в период снижения световой активности и общей серости осенних дней. Отсутствие достаточного количества света приводит к нарушению биологического часового цикла и, следовательно, к дезориентации внутреннего биоритма.

Однако путем экспериментов и исследований психологи пришли к выводу, что яркость света имеет прямое влияние на выработку гормонов счастья: мелатонина и серотонина. Свет стимулирует секрецию этих природных возбуждающих веществ, что, в свою очередь, улучшает настроение и эмоциональное состояние человека.

Используя подобные методики, люди смогут самостоятельно контролировать свою эмоциональную сферу и предотвратить развитие зимней или осенней ипохондрии. Включение яркого освещения в помещении или проведение больше времени под солнечными лучами на природе поможет вам справиться с настроением уныния и депрессивными мыслями.

Таким образом, каждый из нас может воспользоваться этим простым способом борьбы с осенней депрессией, преодолеть негативные эмоции и повысить качество своей жизни. Достаточно лишь включить свет и позволить яркости проникнуть в нашу душу и сердце.