По мнению спортивного психолога, проявление эмоций, включая плач, во время тренировок может быть очень полезным и помочь справиться со стрессом. Согласно экспертам, важно не подавлять свои чувства, а наоборот, дать им проявиться, особенно во время занятий спортом. Во время плача организм вырабатывает эндорфины и окситоцин, которые совместно с физической активностью эффективно борются со стрессом.

Новый подход к тренировкам включает не только работу над телом, но и над эмоциональным состоянием. Считается, что выражение своих чувств, включая плач, способствует общему оздоровлению психики. Таким образом, посещение спортзала может стать не только физической активностью, но и способом борьбы со стрессом и улучшения настроения.

Главное, по мнению специалистов, - это находить мотивацию для занятий спортом, которая будет действительно важна и значима для каждого конкретного человека. Забота о своем психическом здоровье является неотъемлемой частью заботы о своем теле. Поэтому не стоит стесняться проявлять свои эмоции, включая и плач, в спортзале - ведь это один из способов справиться со стрессом и улучшить своё самочувствие.