Американские ученые провели обширное исследование, в котором были проанализированы данные 400 000 человек в течение 10 лет. Их целью было определить, какие физические упражнения являются наиболее эффективными для укрепления здоровья и снижения риска развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.

Исследование выявило, что подъем по пяти лестничным пролетам ежедневно значительно превосходит ходьбу в 10 000 шагов в день по ряду показателей. Во-первых, подъем по лестницам активнее укрепляет здоровье и способствует сжиганию в два раза большего количества калорий. Это связано с тем, что лестницы требуют больше усилий от мышц, особенно ног.

Кроме того, подъем по лестничным пролетам оказывает более интенсивное воздействие на сердечно-сосудистую систему, что способствует улучшению ее работы и снижению риска сердечных заболеваний. Также, благодаря активному использованию ног, подъем по лестницам помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, что также положительно сказывается на общем состоянии организма.

Таким образом, ученые пришли к выводу, что замена лифта подъемом по лестничным пролетам может быть эффективным и простым способом укрепления здоровья и поддержания физической формы. Кроме того, это упражнение не требует специальной экипировки и можно выполнять в любое время и в любом месте, где есть доступные лестницы.