Борьба с тревожностью - важная задача, стоящая перед многими людьми в наше время. Исследователи психологии из социальных сетей предлагают простое упражнение, которое может эффективно снизить уровень тревожности за считанные секунды: достаточно закрыть левый глаз левой рукой, затем взглянуть вверх. Это простое действие направлено на переключение активности мозга, связанного с эмоциями.

Левый глаз непосредственно связан с правым полушарием мозга, ответственным за эмоциональные реакции. Проведение этого упражнения может сбалансировать активность мозга, способствуя уменьшению интенсивности переживаний. Отдельно следует отметить, что выполнение упражнения требует незначительных усилий и не требует больших временных затрат.

Практика данного метода может быть полезна как в повседневной жизни, так и на рабочем месте. Ведь даже в условиях работы, где глаза остаются открыты на протяжении большей части дня, проведение этого простого упражнения может помочь снять накопившееся напряжение и улучшить общее самочувствие. Важно помнить, что забота о своем психическом здоровье является неотъемлемой частью заботы о самом себе.

Смотреть видео