С приближением празднеств и корпоративных мероприятий актуальными становятся вопросы о том, как избежать неприятных последствий после переедания и употребления алкоголя. Предлагаем вам ниже несколько полезных советов, чтобы готовиться заранее и избавиться от неприятных ощущений утром:

1. Гидратируйтесь. Помните, что употребление алкоголя может привести к обезвоживанию организма. Поэтому перед и после употребления алкоголя пейте достаточное количество воды.

2. Питайтесь правильно. Перед праздничным застольем, увеличьте потребление пищи, богатой белками. Это поможет замедлить скорость усвоения алкоголя организмом и снизить вероятность появления похмельных симптомов.

3. Отдыхайте. Предварительно запланируйте достаточно времени для сна после праздничного вечера, чтобы ваш организм мог отдохнуть и восстановиться.

4. Умеренность. Употребляйте алкоголь умеренно, чтобы избежать значительного влияния на ваше здоровье и общее самочувствие.

5. Принимайте углеводы. После употребления алкоголя в организме происходит падение уровня сахара. Употребление углеводов поможет компенсировать этот дефицит и снимет некоторые похмельные симптомы.

6. Избегайте кофе. Вместо напитков, содержащих кофеин, предпочтительнее выбирать горячие напитки без кофеина, такие как травяные чаи или теплое молоко с медом.

7. Фрукты и овощи. Постарайтесь укрепить свой иммунитет перед вечеринкой, употребляя больше фруктов и овощей богатых витаминами и антиоксидантами.

8. Прогулка на свежем воздухе. Если возможно, сразу после пробуждения совершите небольшую прогулку на свежем воздухе - это поможет улучшить кровообращение и общее самочувствие.

Не забывайте, что оптимальным решением будет умеренное употребление алкоголя или его отказ, чтобы избежать неприятных ощущений утром после празднования.

Смотреть все фото