Ликвидация депрессии оказывается вполне по силам каждому - таков результат исследования, проведенного испанскими учеными. Подробный анализ данных 33 различных исследований позволил прийти к выводу, что регулярное повышение количества совершаемых шагов способно вытеснить негативные мысли из мыслей.
Изучение статистики показало, что выполнение 6000 шагов ежедневно уменьшает вероятность развития депрессии на 9%. При достижении отметки в 7000 шагов данная вероятность снижается на 31%. А если человек в состоянии преодолевать 10000 шагов ежедневно, то шансы поддаться депрессивным мыслям сокращаются на целых 50%.
Тем не менее, не стоит увлекаться и превышать установленный порог в 10000 шагов в день, поскольку это может отрицательно сказаться на вашем физическом состоянии. Ученые настоятельно рекомендуют соблюдать золотую середину в упражнениях для укрепления психического здоровья.