По последним исследованиям ученых, стало известно, что употребление алкоголя перед сном не только не помогает нам лучше уснуть, но и является серьезным помехой для восстановления нашего организма. Все из-за того, что выпивая алкоголь на ночь, мы нарушаем самую важную фазу сна - быстрый сон.

Эксперты определили несколько негативных последствий, которые могут возникнуть после употребления алкоголя перед сном. Прежде всего, это может привести к храпу и постоянным пробуждениям посреди ночи. В результате, человек просыпается утром с ощущением обезвоженности, усталости и головной боли.

Более того, регулярное погружение в алкоголь перед сном может провоцировать бессонницу. Поэтому, ученые настоятельно рекомендуют либо полностью отказаться от употребления алкоголя, либо ограничиться последним бокалом за 2-3 часа до сна.