Исследование британских специалистов в области сомнологии показало, что употребление бананов и миндаля способствует быстрому наступлению сна. Оказывается, бананы являются богатым источником магния и калия, микроэлементов, способствующих расслаблению напряженных мышц. Также в этом фрукте содержится триптофан - аминокислота, стимулирующая выработку гормонов спокойствия. К слову, магний, необходимый для поддержания стабильного уровня сахара в крови во время сна, также присутствует в миндале.