Эксперты утверждают, что долгий сон в выходные дни не способствует полноценному отдыху и восстановлению организма. По их мнению, такой режим нарушает биоритмы и вызывает ощущение усталости, неспособствуя восстановлению здоровья.

Продолжительное пребывание в постели в выходные дни сбивает внутренние часы организма, что негативно сказывается на общем самочувствии. Ученые утверждают, что долгий сон не позволяет организму правильно восстановиться, что приводит к накапливанию усталости и ухудшению общего состояния здоровья.

Специалисты рекомендуют придерживаться одного и того же времени сна каждый день, чтобы чувствовать себя активно и бодро весь предстоящий период. Они отмечают, что для поддержания здоровья необходимо спать не менее семи часов в сутки, при этом при соблюдении правильного режима сна человек сможет не только избежать ощущения разбитости, но и значительно улучшить свое самочувствие.