В Роспотребнадзоре был составлен и опубликован список наиболее полезных и богатых витаминами напитков, которые рекомендуются употреблять в осенне-зимний период для профилактики болезней и предотвращения авитаминоза.

Первое место в списке занял облепиховый чай с добавлением имбиря, который не только богат витамином С, но и обладает противовоспалительными свойствами. Его можно приготовить самостоятельно, настаивая ягоды облепихи в горячей воде и добавляя к ним свежий имбирь.

На втором месте – узвар из сухофруктов с добавлением чабреца и меда. Узвар, получаемый после кипячения различных сухофруктов, является источником не только витаминов, но и антиоксидантов. Чабрец и мед придают напитку приятный аромат и вкус, а также усиливают его полезные свойства.

Третье место занимает компот из экзотических фруктов – фейхоа и айвы. Эти фрукты богаты витаминами группы В и С, а также минералами, необходимыми для поддержания иммунитета. Компот можно приготовить, настаивая нарезанные фрукты в прохладной воде.

На четвертом месте – компот из черной смородины, которая содержит большое количество витамина Е, калия и железа. Черная смородина придает напитку насыщенный вкус и яркий цвет, а также обладает антиоксидантными свойствами.

Пятая позиция в списке занята чаем с добавлением кедровых орехов. Кедровые орехи – это натуральный источник витаминов группы В, а также минералов, таких как магний и цинк. Кедровый чай обладает нежным ароматом и вкусом, а также способствует поддержанию здоровья организма.

Шестое место занимает клюквенный пунш, который заряжает энергией и богат витаминами А и С. Клюквенный пунш можно приготовить, смешав свежую клюкву с горячим чаем и добавив немного меда.

На седьмом месте – чай с калиной и лимоном. Калина – это настоящий кладезь витамина С, а лимон содержит большое количество антиоксидантов. Сочетание этих ингредиентов делает чай освежающим и полезным для иммунитета.

И, наконец, на восьмом месте – сбитень с брусникой. Сбитень – это древнерусский напиток, приготовляемый на основе брусни. Брусника содержит много витамина К и антиоксидантов, которые помогают организму справиться с вирусами и инфекциями.

Все эти напитки могут быть приготовлены дома и регулярно употребляться в качестве альтернативы обычным чаям и кофе. Они обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами, укрепят иммунную систему и помогут избежать простудных заболеваний в холодное время года.

Смотреть все фото